Ako globálny výrobcaextrakt z luteínudoplnok, Často dostávam otázky od kupujúcich zvedavých na prírodné zdroje luteínu . Jedna otázka, ktorá sa často objavuje, je:Obsahuje biele sladké zemiaky luteín?
Preskúmajme odpoveď prostredníctvom vedy, skutočných údajov a praktických poznatkov, takže sa môžete s istotou rozhodnúť, čo je najlepšie pre vaše zdravotné a doplnkové potreby .
✅ Rýchla odpoveď
Nie, biele sladké zemiaky neobsahujú značné množstvo luteínu.
Luteín je typ karotenoidu známy pre podporuzdravie očí, najmämakula. whileoranžové sladké zemiakyobsahovaťstopové množstvá luteínu, Biele sladké zemiaky chýba tento silný antioxidant. však majúzeaxantín, ďalší zložená zlúčenina, ale v obmedzených množstvách .
[TOC]
Kľúčové cesty
Biele sladké zemiakynie sú spoľahlivým zdrojomluteín.
Oranžové sladké zemiakymôže obsahovaťsledovacia úroveň.
PreObsah bohatého luteínu, choď zatmavé listové zelené, kvetyaleboluteínové doplnky.
Ponúka YSGvýťažok z luteínuz marigoldových kvetov dokonalých pre formuláciu doplnku .
Majú sladké zemiaky luteín?
Nie všetky sladké zemiaky sú vytvorené rovnaké .
Zatiaľ čooranžové sladké zemiakymôže obsahovaťmalé množstvoluteina, ichhlavný karotenoidjebeta-karotén-A Prekurzor vitamínu A .
Naopak,biele sladké zemiaky Neobsahujte luteinv merateľných množstvách .
Podľa štúdie uverejnenej vČasopis zloženia a analýzy potravín, obsah luteínu v bielych alebo krémových sladkých zemiakoch jezanedbateľný-Vytvorte ich zlý zdroj pre doplnky očí .
Sú biele sladké zemiaky nízke glykemické?
Áno,Biele sladké zemiaky majú nižší glykemický index (GI)ako biele zemiaky, ale o niečo vyššie ako oranžové sladké zemiaky .
Biely sladký zemiak: ~50–60
Biely zemiak: ~80–90
Oranžový sladký zemiak GI: ~44–55
Vďaka tomu je biele sladké zemiaky amierne dobrá voľbaPre kontrolu cukru v krvi .
Špička: Vriak znižuje GI viac ako pečenie alebo vyprážanie .
Sú biele zemiaky dobré pre vaše oči?
Biele zemiaky (nie sladké)nepodporujte zdravie očícestazelenina bohatá na karotenoiddo .
OniChýbajúca lutein, zeaxanthin a beta-karotén .
S vysokým obsahom sacharidov a nízkym obsahom antioxidantov, biele zemiaky súnie ideálnePre stratégie výživy zamerané na oči .
Aké vitamíny sú v bielych sladkých zemiakoch?
Ponuka bielych sladkých zemiakov:
|
Výživa |
Množstvo (na 100 g varené) |
Úloha v zdraví |
|
Vitamín C |
~ 12 mg |
Podporuje imunitné zdravie |
|
Vitamín B6 |
~ 0,2 mg |
Funkcia nervového systému |
|
Draslík |
~ 230 mg |
Pomáha regulovať krvný tlak |
|
Mangán |
~ 0,3 mg |
Podporuje metabolizmus |
|
Vlákno |
~2.2 g |
Trávenie AIDS |
OniNeobsahujte lutein, ale poskytnúťvýživa.
Sú sladké zemiaky dobré na oči?
Ibanejaké sladké zemiakysú dobré pre zdravie očí-najmä pre očné zdravieoranžové fleskové, Vďaka ichbeta-karoténcontent .
Avšak aj onichýba koncentrovaná luteínúrovne .
Ak sa snažítemakulárna podporaaleboochrana modrého svetla, rozhodnite sa pre:
Špenát
Kel
Extrakt(Používa sa v doplnkoch luteínu)
Aký je najbohatší zdroj luteínu?
Najlepšie zdroje luteínu (na 100 g):
|
Jedlo |
Obsah luteínu (mg) |
|
Marigold Flower (Tagettes) |
~ 350–500 (suchá hmotnosť) |
|
Kel |
~ 11–13 mg |
|
Špenát |
~ 12 mg |
|
Petržlen |
~ 10 mg |
|
Vaječný žĺtok |
~ 1,5 mg |
Doplnky extrahované z neplatných lístkovsúnajčistejšie a najkoncentrovanejšieZdroj luteínu, ktorý je dnes k dispozícii .
Čo je pre vaše oči lepšie: mrkva alebo sladké zemiaky?
Závisí to odČo hľadáte:
|
Výživa |
Mrkva |
Oranžové sladké zemiaky |
|
Beta-karotén |
Vysoký |
Veľmi vysoký |
|
Luteín |
Nízka (~ 0,2 mg) |
Stopa |
|
Zeaxantín |
Nízky |
Veľmi nízky |
Obaja súSkvelé pre vitamín A, aleAni nie je ideálny pre luteín.
Skutočne podporovaťmakula, potrebuješdoplnok luteínu.
Ničí varenie luteín a zeaxanthin?
Áno, ale nie úplne .
Luteín je citlivý na teploa metódy varenia záleží:
Vareniemôže spôsobiťaž 30% strata
MikrovlnaanaparovanieZachovajte viac lutein
Vyprážaniespôsobuje najväčšie poškodenie
Tiežvarenie so zdravými tukmi(ako olivový olej)Pomáha absorpciaakéhokoľvek luteínu, ktorý zostáva .
Často
Môžem dostať luteín z bielych sladkých zemiakov?
Žiadne . biele sladké zemiaky obsahujú zanedbateľný luteín . Vyberte doplnky alebo tmavú listovú zelenú namiesto .
Sú sladké zemiaky vhodné na makulárnu degeneráciu?
Oranžové sladké zemiaky môžu pomôcť v dôsledku beta-karoténu, ale nie sú hlavným zdrojom luteínu . marigold extrahované luteín je lepší .
Mám namiesto toho vziať doplnok?
Áno . Ak je vaším cieľom ochrana očí,Doplnky luteínu ponúkajú vyššie a spoľahlivé koncentrácie.
Ničí varenie luteín v zelenine?
Áno, ale naparovanie alebo mikrovlna vlnenie si môžu zachovať viac živín .
Odkazy
Tang, y . et al . (2015) .Karotenoidy v kultivaroch sladkých zemiakov. Journal of Food Composition and Analysis .
Ma, l . et al . (2016) .Luteín a zeaxantín pre makulárne zdravie. živiny .
USDA National Nutrient Database .
Krinsky, n . i . (2003) .Karotenoidy: Štruktúra a funkcia. ročný prehľad výživy .
YSG je aProfesionálny výrobca práškov a dodávateľ luteínového extraktu.
PonúkameVýroba certifikovaná GMP, hromadný inventár, Dokumentáciaarýchle doručenie.
formulovať prémiový luteínový produktalebo zdrojveľkoobchodný prášok extraktu z luteínu, radi by sme pomohli .
nancyexport@126.com
Zvýšime svoju značku doplnku s dôveryhodnými prísadami .
Má biele sladké zemiaky luteín?
Ako globálny výrobcaluteínový doplnok, Často dostávam otázky od kupujúcich zvedavých na prírodné zdroje luteínu . Jedna otázka, ktorá sa často objavuje, je:Obsahuje biele sladké zemiaky luteín?
Preskúmajme odpoveď prostredníctvom vedy, skutočných údajov a praktických poznatkov, takže sa môžete s istotou rozhodnúť, čo je najlepšie pre vaše zdravotné a doplnkové potreby .
✅ Rýchla odpoveď
Nie, biele sladké zemiaky neobsahujú značné množstvo luteínu.
Luteín je typ karotenoidu známy pre podporuzdravie očí, najmämakula. whileoranžové sladké zemiakyobsahovaťstopové množstvá luteínu, Biele sladké zemiaky chýba tento silný antioxidant. však majúzeaxantín, ďalší zložená zlúčenina, ale v obmedzených množstvách .
[TOC]
Kľúčové cesty
Biele sladké zemiakynie sú spoľahlivým zdrojomluteín.
Oranžové sladké zemiakymôže obsahovaťsledovacia úroveň.
PreObsah bohatého luteínu, choď zatmavé listové zelené, kvetyaleboluteínové doplnky.
Ponúka YSGvýťažok z luteínuz marigoldových kvetov dokonalých pre formuláciu doplnku .
Majú sladké zemiaky luteín?
Nie všetky sladké zemiaky sú vytvorené rovnaké .
Zatiaľ čooranžové sladké zemiakymôže obsahovaťmalé množstvoluteina, ichhlavný karotenoidjebeta-karotén-A Prekurzor vitamínu A .
Naopak,biele sladké zemiaky Neobsahujte luteinv merateľných množstvách .
Podľa štúdie uverejnenej vČasopis zloženia a analýzy potravín, obsah luteínu v bielych alebo krémových sladkých zemiakoch jezanedbateľný-Vytvorte ich zlý zdroj pre doplnky očí .
Sú biele sladké zemiaky nízke glykemické?
Áno,Biele sladké zemiaky majú nižší glykemický index (GI)ako biele zemiaky, ale o niečo vyššie ako oranžové sladké zemiaky .
Biely sladký zemiak: ~50–60
Biely zemiak: ~80–90
Oranžový sladký zemiak GI: ~44–55
Vďaka tomu je biele sladké zemiaky amierne dobrá voľbaPre kontrolu cukru v krvi .
Špička: Vriak znižuje GI viac ako pečenie alebo vyprážanie .
Sú biele zemiaky dobré pre vaše oči?
Biele zemiaky (nie sladké)nepodporujte zdravie očícestazelenina bohatá na karotenoiddo .
OniChýbajúca lutein, zeaxanthin a beta-karotén .
S vysokým obsahom sacharidov a nízkym obsahom antioxidantov, biele zemiaky súnie ideálnePre stratégie výživy zamerané na oči .
Aké vitamíny sú v bielych sladkých zemiakoch?
Ponuka bielych sladkých zemiakov:
|
Výživa |
Množstvo (na 100 g varené) |
Úloha v zdraví |
|
Vitamín C |
~ 12 mg |
Podporuje imunitné zdravie |
|
Vitamín B6 |
~ 0,2 mg |
Funkcia nervového systému |
|
Draslík |
~ 230 mg |
Pomáha regulovať krvný tlak |
|
Mangán |
~ 0,3 mg |
Podporuje metabolizmus |
|
Vlákno |
~2.2 g |
Trávenie AIDS |
OniNeobsahujte lutein, ale poskytnúťvýživa.
Sú sladké zemiaky dobré na oči?
Ibanejaké sladké zemiakysú dobré pre zdravie očí-najmä pre očné zdravieoranžové fleskové, Vďaka ichbeta-karoténcontent .
Avšak aj onichýba koncentrovaná luteínúrovne .
Ak sa snažítemakulárna podporaaleboochrana modrého svetla, rozhodnite sa pre:
Špenát
Kel
Extrakt(Používa sa v doplnkoch luteínu)
Aký je najbohatší zdroj luteínu?
Najlepšie zdroje luteínu (na 100 g):
|
Jedlo |
Obsah luteínu (mg) |
|
Marigold Flower (Tagettes) |
~ 350–500 (suchá hmotnosť) |
|
Kel |
~ 11–13 mg |
|
Špenát |
~ 12 mg |
|
Petržlen |
~ 10 mg |
|
Vaječný žĺtok |
~ 1,5 mg |
Doplnky extrahované z neplatných lístkovsúnajčistejšie a najkoncentrovanejšieZdroj luteínu, ktorý je dnes k dispozícii .
Čo je pre vaše oči lepšie: mrkva alebo sladké zemiaky?
Závisí to odČo hľadáte:
|
Výživa |
Mrkva |
Oranžové sladké zemiaky |
|
Beta-karotén |
Vysoký |
Veľmi vysoký |
|
Luteín |
Nízka (~ 0,2 mg) |
Stopa |
|
Zeaxantín |
Nízky |
Veľmi nízky |
Obaja súSkvelé pre vitamín A, aleAni nie je ideálny pre luteín.
Skutočne podporovaťmakula, potrebuješdoplnok luteínu.
Ničí varenie luteín a zeaxanthin?
Áno, ale nie úplne .
Luteín je citlivý na teploa metódy varenia záleží:
Vareniemôže spôsobiťaž 30% strata
MikrovlnaanaparovanieZachovajte viac lutein
Vyprážaniespôsobuje najväčšie poškodenie
Tiežvarenie so zdravými tukmi(ako olivový olej)Pomáha absorpciaakéhokoľvek luteínu, ktorý zostáva .
Často
Môžem dostať luteín z bielych sladkých zemiakov?
Žiadne . biele sladké zemiaky obsahujú zanedbateľný luteín . Vyberte doplnky alebo tmavú listovú zelenú namiesto .
Sú sladké zemiaky vhodné na makulárnu degeneráciu?
Oranžové sladké zemiaky môžu pomôcť v dôsledku beta-karoténu, ale nie sú hlavným zdrojom luteínu . marigold extrahované luteín je lepší .
Mám namiesto toho vziať doplnok?
Áno . Ak je vaším cieľom ochrana očí,Doplnky luteínu ponúkajú vyššie a spoľahlivé koncentrácie.
Ničí varenie luteín v zelenine?
Áno, ale naparovanie alebo mikrovlna vlnenie si môžu zachovať viac živín .
Odkazy
Tang, y . et al . (2015) .Karotenoidy v kultivaroch sladkých zemiakov. Journal of Food Composition and Analysis .
Ma, l . et al . (2016) .Luteín a zeaxantín pre makulárne zdravie. živiny .
USDA National Nutrient Database .
Krinsky, n . i . (2003) .Karotenoidy: Štruktúra a funkcia. ročný prehľad výživy .
YSG je aProfesionálny výrobca práškov a dodávateľ luteínového extraktu.
PonúkameVýroba certifikovaná GMP, hromadný inventár, Dokumentáciaarýchle doručenie.
formulovať prémiový luteínový produktalebo zdrojveľkoobchodný prášok extraktu z luteínu, radi by sme pomohli .
nancyexport@126.com
Zvýšime svoju značku doplnku s dôveryhodnými prísadami .
